اريد اصدقاء لمشاركتي بمشواري في سبيل الوصول للرشاقة

مرحبااااااااااااااااا

شكلك سمورة قضيتي يومك بالمطاعم ومش فاضية للمنتدي
يالله هنيالك الغايب عذرة معاه

انا قضيت يومي بالفواكة لحد ماصدعت صراحة صادتني لوعة وما صار عندي وقت ادخل المطبخ واعمل الشوربة خدامتي الذكية سافرت الاسبوع ألي فات وهي الوحيدة ألى تفهملي أما الموجودة الحين لو اقول لها حطي ملعقة صغيرة ملح اتحطلي كيلو ولما اقولها ليش اتقولي احسن مدام ؟؟؟؟؟
تبي اتأكلني على كيفها

على العموم لما حسيت اني خلاص راح يغمي علي اول ما رجعت البيت شفت العشا باستا جان اشطب على صحن كامل خصوصاً انك يا سمورة مابينتي فصرت آكل بحالي

انا قلت لك اني راح انزل الكتاب ألي مشيت علية من سنين وضبط معاي
هذا هو الكتاب

هذا البرنامج للصفحة الأولى والثانية من البرنامج


شوفي كان في 2003 ووزني 77 ومش عاجبني كمان

وبعد خمس ايام نزلت 3,5 كيلو

وبعد خمس ايام أخرى كيلو ونص

وبعد ماثبت وزني كسرت الرجيم


يعني قدرت انزل من وزني خمس كيلو وعلى فكرة لم اعود بعد التوقف عن البرنامج للوزن ألي نزلتة بسهولة وتميت اسنين محافظة على الاكل الصحي ونزلت اكثر اعتقد وصلت 69

مادري افكر اني اعملة مرة ثانية لأني اذكر تماما اني ما حسيت بلوعة ولا صداع وانا انفذة
ودام الذكريات رجعت لى العزيمة راح اطبقة من بكرة
واذا عجبك سمورة طبقية معاي او انتي طبقي الشوربة الحارقة وانا اطبق الرجيم الكيميائي ابراحتك
اوكي

مرحبا بدور معلش سامحيني لأني اليوم ما قدرت كون معك ع المنتدى ويا حسر ا لا في مطاعم ولا شي من هادا مع إني لا أخفيكي
كانت نفسي مفتوحة كتير بس جاية على بالي أكل شي طيب مشان أختمها بالشاورما من زمان جاية ع بالي لأن المحل سكر لفترة وهلاء رجع فتح وأنا رح امشي معك ع الريجيم بس ما بعرف أية لان هلاء ما عندي جميع أغراض الشوربة الحارقة واليوم بس أكلة صحن بامية وقلت ما رح أكل غيروا بس باليل ساوية ساندوشة لبنة لبتي وبصراحة اشتهيتى ساوية وحدة صغيرة إلي بس بكرة إن شاء
الله رح ساوي شوربة خفيفة واتغدى فيها وع فكرة أنا ما بفطر لأني
بصحى متأخرة بس هلاء رح اعمل منقوع الكمون والليمون واشربه
الصبح وقت زوجي يروح ع الشغل إن شاء الله وإذا قدر ت بفوت ع المنتدى وقلك ع برنامجي االيوم حتى لو كان آخر الليل حسب الظروف لان زوجي مرشح وتعبان وأنا معك وعندي أمل إنو نوصل للي بدنا ياه بالمناسبة أنا طولي 165 وزني كان آخر مرة 70 بس هلاء ما بعرف أكتر أو أقل بكرة بدي جيب ميزان وشو ف أديش بالضبط والوزن الي نفسي أوصلو 55 أوأقل ياريت حلمي ارجع متل أول غدأ لنا ردعلى بعض

أهلين بدور ما ألنا ما بدنا شوكلاته ولا حلو حتى لو كان ريجيمك كيميائي بس ما بعتقد بيقل النظام كلي شوكولا وفشي غلك فيه

أما أنا خلص قلتلك اليوم بدنا نبلش بس حسب السوق بنسوق

أنا بديت يومي بمنقوع الليمون والكمون وبعدين أعدت ع الغدا وأكلت زبديتين شوربة بس مو الحارقة شوربة شعيرية خفيفة ومعلقتين بالعدد معكرونة مشان شوفها كيف طلعت وعم بشرب
ماء كتير طوال اليوم ومشيت ع السير نص ساعة وحرقة
99,1سعيراة ,ويمكن امشي كمان نص ساعة تاني بس لهلاء ما عرفت أديش وزني الفعلي في الوقت الحالي بس خلص عن جد بدنا نمشي ع الريجيم ولأني أنا بدي انزل لان عندي مناسبة كمان 10 -12 دي يكون جسمي مناسب لالبس شي حلو بدون ما عاني من الدهون وطبعا ح كمل بعد
امناسبة مو معناا اني وصلت للوزن المطلوب

وبكرة لن برنامج آخر

أهلين بدور شلون كان يومك اليوم إن شاء الله عملت شي تاني غير أنك ما أكلتي شوكولا مع إنو هدا تقدم كتير حلو بس تبقي على هيك
ومعك معك بتتعودي مثلا أنا كنت حب أكل الحلويات و اشرب الشاي حلو بعدي صرت حط معلقة وبعدين ولاشي صدقني حاولي تمسكي حالك عن الشوكولا والحلويات والرياضة بتستفيدي كتير

على فكرة مبارح في الليل امشيت على السير نص ساعة تانية وجلسة في الساونة ربع ساعة وشفت وزني بعدها لقيتو 68 بس طبعا مو من هلاء لاني صرلي فتر ة ما شفت وزني وكان آخر مرة 70 فرحت كتير وتفائلت إني إنزل بالمشاركة معك ممكن الواحد يمشي ع ريجيم تخفيف الأكل وشرب عصير البرتقال أو الكريب فروت بدون سكر
والمشي على السير وصدقيني رح تشوفي تغيير كبير بس كوني متحمسة ومواصلة على السير على الأقل نص ساعة ولكن انتبهي تمشي على السير وبعدين تأكلي لان نفسك ح تكون مفتوحة وتأكلي
كتير بدون ما تحسي وجسمك حيكون مستعد لإستقبال الدهون انتبهي
وخير ما تعملي إنك تجيبي سير وسألي مجرب ولا تسألي حكيم وبدك
تستمري كل يوم ومعلش من اولة ح تتعبي وبعدين رح ترتاحي لما
تشوفي فرق الوزن وطبعا ما ببين بيوم ممكن بالأسبوع أنتي
وشطارطك وممكن تمشي يوم بالأسبوع تأكلي شي أكلة دسمة جاية على باللك يوم واحد بس وبتحرقي بعدين بالسير
قلبي معك وريجيمي معك فهية للمنافسة لنشوف خلال أسبوع أديش رح تنزل كل وحدة منا
ووني هلاء بعرف إنو مناسب بس أنا بتمنى يرجع متل أول بس مو
لدرجة زيتونة أنا على الأقل بدي ألبس متل ها لبنات دون أي عوائق
متل كرشة

والمشي على السير وصدقيني رح تشوفي تغيير كبير بس كوني متحمسة ومواصلة على السير على الأقل نص ساعة ولكن انتبهي تمشي على السير وبعدين تأكلي لان نفسك ح تكون مفتوحة وتأكلي
كتير بدون ما تحسي وجسمك حيكون مستعد لإستقبال الدهون انتبهي

البارحة برنامجي فاشل لأن متعودة كل خميس اجتمع بيت اهلي
فخبصت اشوية بدات صباحي بعقل بعد الليمون بخمس ساعات اكلت شطيرة جبن اسليس بالخس والخيار والطماط
والغداء كان خضار ورز
اما العشاء فان التخبيصة اكلت ؟؟؟ ماراح اقول بس من بينهم كانت البيتزا !!!

بس لما رجعت البيت شربت مسهل لعل وعسي ايخلصني من البلاوي

اما اليوم فأنا ملازمة البيت فلا روحة للمخيم ولا غيرة فبنتي لكبيرة مرشحة وماصدقنا نزلت حرارتها بعد ماوصلت ال39 فقلنا نتخلى عن الطلعة عشانها مع ان خلصنا امتحانات وبدات أجازة نص السنة وكنا ناوين انبيت بالمخيم
واليوم كان فطوري من مطعم هندي مكون من خضار ونوعين من الخبز الهندي
الغداء اكلت منسف هذي اكلة فلسطينية اردنية فلما امس دخلت المنتدي ملوكة ذكرتني بأكلاتهم فشتهيتها
وانا لما اشتهي شي محد يقدر يمسكني
ههههههههه

اما العشاء
اناناس فرش فقط عشان يهضملي الوليمة ألى التهمتها

هلابدور الحمد لله أمورك ما شية منيح مع شوية تخبيص يلا ما شي الواحد مودغري بياخد على وضع معين يلا كلي الي بنفسك احيانا بس مو كتير بالأخص الخميس لان الواحد منا لما يشوف اهلو بتفتح نفسو ما بيفوت على حالوا شي من تحت ايدين امه
أما أنا فأيامي شوي هيك وشوي هيك كل يوم الصبح قبل ما أكل اي شي بشرب زهورات من تبع التنحيف وهيك لوقت الغدا ومبارح ع الغدا أكلت كم لقمت رز ولبن وباليل اجيت اجوعة ام غسلت خيار وأكلت يمكن شي خمس خيارات وعم كتر شرب مي وشربت أنينة بيرة بربيكان كمان بدر البول
وفي صباح اليوم استيقظت وشربت زهوراتي ريحة جاية ع الحمام
وساوية لاولاي كروسان صغير أكلت 3 حبات ولهلاء بدي اكل
كباب بس شوي وبمشي ع اسير كل يوم نص ساعة وربع ساعة ساونة

( للتذكير)
على فكرة لما وزنت اليوم انصدمت بأن وزني يخرب شحمة زاد 8جرام
زعلت كثير بس زت حماس
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

اهلا بدور والله فرحتلك كتير على الوزن الي خسرتيه وأنا عم أكل وجبة الغدا وعم ابقا عليها لحتى تاني يوم بلش صباحي بالزهورات
وبعدها بساعة او ساعتين الغد وحسب الغد بأكل القليل بدون خبز وبمشي ع السير نص ساعة ومبارح مشيت ساعة نص قبل الأكل على الريق ونص في الليل وربع ساعة ساونة بس وزني لهلاء مجهول لاني ما اشتريت ميزان وما بعرف حالي ناقص وزني ولا زايد بس بلشة ايأس لاني ما لي شايفة تغيير غير الحرمان من الي بنفسي الله يقويقنا ونشوف شو حيصير
مبروك الوزن الي خسرتي وان شاء الله بنقصي كمان
بالمناسبة أنا مو الي كرشة كبيرة كتير بس عندي بطن هو من أثار الحمل فقط ولكنني بما انني حملت بتؤ ام وولدت قيصرية فتوسع الجلد كثيراًفشكل ترهلات واعتقد انني لن استفاد من اي ريجيم

حرام عليج نرجس مولهدرجة عاد حابة اكون

هذي اقرب صورة لجسمي واتمني اوصل لنفس الرشاقة

بس موحابة اكون نفس الوجه نحيل لأنو وجهي بيضاوي مشالله حولة مليان القزوز مش حابة ايكون مشفوط وبعدين ألى ايبوسني ايلاقي عظمة مو خد

فرحانة كثير لتواجدك بالصفحة يا احلي نرجس بالعالم

ايه فرحي كتير لتواجدها
بس بنوووب بنوووب مالك مخبصة
مسكناكي بالجرم المصور

مش امصدقة اعيوني استاذ وائل عندنا ع السفرة اقصد ع الصفحة

يا هلا ومرحبا بشيخ القبيلة

استاذ انت ليش مستغرب من رجيمي !!؟؟!! انا والله مو امخبصة

راح اشرحلك اشلون ؟؟

انت استاذ مش فاهمني انا انسانة كوول

بحب رجيمي ايكون غير شكل ماحب التقليد ابداَ ابداً ماحبو ,, احب التميز ,, احب الاختراع ألى يدوخ العالم بجنونة
بكرة راح اتشوف بدور


وبيني وبين تخبيصتي الميزان
وبما اني بالاسبوع الاول نقصت كيلو انشالله انا ناوية هذا الاسبوع من 2,5 الى 3 كيلو

لا لا لا لا استاذ سمعتك لا تقول بالمشمش !!!

راح اتشوف راح يطلع من منتداك عباقرة

من بينهم عبقرية بدور مع الرجيم الكوول


لا تحرمني من طلتك علينا ها ,,,

عنوآن ألموضوع شدني كتيييييييير ..و
بهنيكون من ألب على هألنقآش ووئفتكون ألحلوه مع بعض..
مآشآء ألله عليكون مسآندين بعض ومشجعين بعض..
حلوووووووووو كتيييييييير..
أنآ مو بحآجه لأي ريجيم..
على ألعكس تمآماً بتخآنئ أنآ وأهلي على طول منشآن وزني..
وخصوصاً جدووووووووووووووو آل لآزم يكون أكتر..
يمكن يكون جسمي بحآجه لشوية زيآده بس أنآ حآبه يضل هيك ومآ يزيد..
{ طول 172 ووزن مآ بين ألـ 51 و52 } وسآرلي على ألوزن هآد أربع سنين مآ تغير ..
متآبعتكون أنتو وموضوعكون ألنآيس ^_^

شوأخبارك بدور ان شاء ماشية ع الريجيم وكم صلك نازلة غير الكيلو
أنا متابعة الموضوع وطبعا ماشية معك بس مو بالحزفير بس يعني عم بوصل
لمستوى الجسم الي بدي ياه من اتجاه البطن بس وزني ما بعرف اديش صار
والله واعلم نزل ولا لأبس انا معك ومع الموضوع وبتمنى خسارتنا اكتر وزن ممكن وخبريني عن اخبارك ولا تفقدي الأمل لاني انا هيك صار معي
تحياتي الك حبيبتي بدور اتمنى لك التوفيق

مسا الخير
كيفك بدور انشاء الله تمام
بصير شاركك انا بحاجة لحمية بس مو لتخيف الوزن للقضاء على حب الشباب

استاذ وائل الله يسامحك على هل صورة
والله وجعتلي معدتي

مساء الورد على حبايبي اصدقاء بلاحدود
اصدقاء ورد الشام يا احلى من الحلا

والله استاذ على كثر ماني حزينة هاليومين وراح اقولك السبب على كثر فرحتي بوقفتك ووقفة المنتدي بلي فية معاي ومع الدلوعة سمورة

انا صحيح مادونت يومياتي بالايام السابقة بس الحمد لله اكلي غير الأول ووجباتي ما تذكر

اكلي بسيط للغاية فمثلاً اليوم تفطرت مرمية وكم حبة ميني بسكويت ملح خفيف والغدا كان شوربة خضار+ 5 ملاعق رز سادة من المكبوس واما العشاء كمان نفس الشوربة فقط واعمل رياضة على جهازي الهزاز

بس الشي المحزن يااستاذ اني قلت بالسابق اني ما راح آكل الشكولا واخذت وعد مع نفسي ان اذا اكلتها فهذا يعني اني هبله !!!
ألى حصل اني بيوم الأثنين بالتحديد دخلت غرفة بنتي وفي غرفتها الشكولا في كل زاوية وكنت على طول اشوف الشكولا ولا اعبرها بس ذاك اليوم لفت نظري ؟!

^
^
^
^
^
^
^
^

والمالتيزرز صراحة غرامي ماقدر اقاومة بالمرة
ويوم الثلاثاء دخل على ولدي بجالكسي مذاب وهو يعرف اني اموت بالشكولا الذائبة فعطاني اللوح وكان امسخنة بالمكرويف فما بدر من بدور الا ان فتحت طرفة واخذت تستمتع !!!
واليوم الأربعاء كررت ما حصلل يوم الأثنين مع المالتيزرز!!

يعني الخلاصة انا طلعت هبله بالثلاث


ملوكة ,,,, اسعدني مرورك ويشرفني متابعتك
وماشالله طولك فرنسي والمفروض اصلاً اتحافظي على ضعفك وتنزلي اكثر اذا ايصحلك لأن السمنة اعتقد مع طولك راح تفقدك انوثتك

سمورة ,,,, اذا حسيتي بطنك خف فهذا تقدم رائع وما عليك بالميزان لأن وزنك بالاصل مناسب لطولك

اما بدور ,,,, فادري ايش اقولك ؟؟ طول عمرك متسرعة ومش قادرة تضبطي ارادتك عشان اتحققي هدفك
يعني قوليلي ايش تبين اكثر؟! الكل قاعد يرفع من معنوياتك فيالله بلا دلع وضبطي حالك عاد

اهلين زهرة البراري
امنورة ياروحي

عاد حب الشباب ماينفع لة الا دكتور
ايقولون ان كثرة اكل الشكولا يسبب حب الشباب
وانا والله على كثر ادماني للشكولا ولله الحمد ولا حبة فيني
وعمري ما عانيت من حب الشباب
بس نصيحة لا تحاولي تعبثي بها بيدك عشان ما تسود
ولا تستعملي لا الماركات المعرفة للتنظيف و لكريمات العناية الصباحية والمسائية وعملي تقشير عند دكتور كل ثلاث شهور وتنظيف بشرة بالشهر مرة اما عند دكتور او مركز تجميل معروف عندكم واعملي اقنعة طبيعة لوحدك اسبوعياً بالبيت
انا بلنسبة لي لا اسلم بشرتي الا لدكتور ولا اثق بأي صالون لمعالجة البشرة

اما وائل فخلية ايفضض ابراحتة مع ان الكرش مايطلع بهذة الطريقة الا عند الرجال خخخخخخخخخخخخخخ

حرام عليك استاذ لاتقفلي الموضوع

خلاص ماراح اعملها

توبة توبة هالنوبة

اذا اكلت بالمرة الثانية

راح ممممممممممممممممممم

مممممممممممممممممممممممم

والله مادري بأيش اخوف نفسي
بس خلاص كلام رجال ماراح اكل بس اذا نزلت السبت الجاي راح اكل شكولا مع التخفيف بالاكل
ولا انت ايش رايك ؟؟

حرام ليش الرجيم مايحب الشكولا ؟؟هو ايش عملو !!!

شو هال التخبيص يا بدور شوي من البنت وشوي من الولد المفروض انو تكون أراتك اقوى من هيك بالأخص بعد ما نزلت كيلو الأسبوع الماضي المفروض تزيد من الإصرار على الريجيم لن جسمك تقبل وتعودتي على قلت الشوكولا مو هيك تخبصيها فرد مرة
وبعدين عمر بنتك كم ونصيحة مع الجهل عن عمرها الله يخليلك ياها هي واخوها ويبعدوا عنك الشوكولا النصيحة انو حاولي انو بنتك ما تتعود على أكل اشوكولا لحتى ما لاتعاني نفس المعانة بالكبر لانها تأثيرات تبين بعدين بالذات إذا صار ادمن متل امها
الحمد لله انا مخففة أكل كتير م اني متهية اكلات اكتر بس لما بشوف التغيير ببطني وكيف صار بقول خليهابعدين بس لاوصل للي بدي ياه
وبصراحة لا اخفيكي انو احياناًبتعشى هارديز وبتغدى كنتاكي بس مع قلة الأكل معدتي صغرت وصرت اشبع دغري بس البيبسي او اي نوع من المشروبات الغازية ما بشربها صرلي اكتر من شهرين وهادا الو تأثير كبير وشكراًلكل من يشارك معنا في موضوعنا المتواضع الذي يزيد من حماسنا وشكر كبير للأستاذ وائل وملوكة