اريد اصدقاء لمشاركتي بمشواري في سبيل الوصول للرشاقة

roro كتب:

مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :

1-الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2-الزنجبيل
3-النعناع
4-الكمون

الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى

ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....

ملوكه كتب:

صَبآحك سكر بُدور..
ولآ إئلك بلآ منه ألسكر صبآحك رشآقه ^_^
أنآ موجوده يآ حلوه بس آسفه غبت عنكون كم يوم لزروف صحيه قهريه ^_^
مآشآء ألله إستآز وآئل ومدآم رُورُو مو مخلِين شي ..ألله يعطيكون ألعآفيه يآ رب..
مع كُل هألوصفآت وألنصآئح وهألريجيمآت لآزم ريآضه..
يوم ألجمعه طبعاً هو يوم ألأوف تبعي أتفئت أنآ ورفئآتي ألبنآت ورحنآ ألنآدي..
سوينآ أيروبيك سآعه وبعدهآ سآونآ..
طبعاً هنآك منآخد قيآس ئبل وبعد ألأيروبيك وألسآونآ..
أغلب مقآسآتي بعد كآنت نآئصه 2 سم وخصوصاً فِي محيط ألبطن وألخصر وألصدر وألأردآف ^_^
عنجد بنصحكون فيهآ بنآت جداً فعآله وصحيه..
أول شي ريآضه تنشط حركة ألجسم وألأوعيه ألدمويه..
تآني شي تتخلصي من ألدهنيآت ألموجوده تحت ألجلد وإلي مآلهآ أي لآزمه وكمآن تحرقي سعرآت حرآريه من كُل جسمك وفي كل ألمنآطق وتشدي عضلآت جسمك كلهآ يعني نحآفه بدون ترهلآت ^_^
وكمآن وقت ألطبخ مفضل تستغني عن ألزيوت ألنبآتيه وألسمنه ألحيوآنيه وإستبدآلهآ بزيت ألزيتون ألبلدي لو أمكن..
وألأهم من هآدآ كله إنك تحآفزي على موآعيد أكلك..
يعني سوي نزآم وقت للأكل مو إيمتآ مآ صحيت أكلت..
لآ خلي متلاً من ألسآعه سبعه للتمآنه هآدآ وئت ألفطور ..
ومن ألوحده للتنتين وئت ألغدآ ..
ومن ألسبعه للتسعه وئت ألعشِآ..
وتقيدي بألوئت وبهألنزآم هآدآ..
وهألطريقه جداً فعآله في ألريجيمآت وبدون ريجآمآت لتحآفزي على صحتك ورشآقتك ووزنك بدون أي مضآعفآت..
بألتوفيق بدور وسموره..

waell كتب:فكرك مافي ولا دبة غيرك
دوري هون هون ليكون في ومخبايات

سمورة كتب:مرحبا بدور كيفك وكيف الريجيم معك وبعدين وعدتينا تحطي برنامج الي حيعطيك ياه الدكتور وهي وش الضيف

أنا أنا اجيت انضمت الدبة التانية هههههههه


حلوة هي عجبتني ما في ولا دبة هي لقيتي وحدة مشاركة بس
أنا مشكلتي متلك بقول بدي اعمل ريجيم وبخبص بعدين
وهلاء تمتعت شوي بآكلات مختلفة ورجعت لنفس الموال بدي
انحف بأي شكل وفي ادامي شهرين
يلا نرجع نجدد نشاطاتنا مع بعض بركي بنتششجع أكتر
لان بالبيت عندي ما حدا لحدا بالريجيم
لان صرلي اسبوع ما بعمل غير شوربة خضار وهادا هو الغدا
بس زوجي داق خلقه وقال بدنا نأكل أكل طبيعي وحاسس حالي مريض وما الي غيرك يلا نتساعد ونكتي يومياتنا كل ما نقدر
واذا ما بدك ياني احكي ها مو تستحي
بانتظار جوابك صديقتك الدبة 2

انثى ملائكيه كتب:أنآ جآي شجعكون بس ترآ مو دبه هآه

مو دبه ون

يسعدني تواجدك وتشجيعك

بس انا احب الحمااس لازم تشجعيني بقد مافيكي من قوه ,,,,, اوكيك

عبورة كتب:

اازيكم ياعضوات ياحلوات

أنا أختكم عبير من مصر مدينة المنصورة

وسجلت مخصوص عشان أتابع معاكم واخس

أصلى خلاص بجد هتجنن لو ماخسيتش

انثى ملائكيه كتب:تيب من عنونيي يآ عنوني كم بدور عندي أنآ..
بس بدون دبه نمبر ون ألله يخليكي لآ تجيبيلي فوبيآ..
أصلا تعئدت بهألئعده بألبيت.
كآن وزني 54سرت 58 :(
لآزم أنزل أربعه كيلو بعد مآ خلص أجآزتي..
:(

سمورة كتب:مرحبا بدور وقد احزنني حديثك على انك تشعرين انك تتحدثي مع نفسك ولكني انا لست من النوع الذي لديهم وقت فراغ كيبر لاجلس للكمبيوتر مما لدي من مسؤوليات آخرى كثيرة

waell كتب:

عبورة كتب:

اازيكم ياعضوات ياحلوات

أنا أختكم عبير من مصر مدينة المنصورة

وسجلت مخصوص عشان أتابع معاكم واخس

أصلى خلاص بجد هتجنن لو ماخسيتش

اهلا وسهلا عبورة وأحلا ناس ناس المنصورة يسعدنا وجودك بيننا
ومالك غير ست بدور وسمورة عشان تخسي لكن لو هتعتمدي علي
فليكي هذه الوصفة

سمورة كتب:شكرا لقبولي معك أنا عم خفف أكل وامش ع السير بس ما في نظام معين ماشية عليه يلا بركي بمشي ع البرنامج الي بدك تنزليه وأنا بانتظارك لا طولي علي ها
اسمها جاية الهمة لاني تركت حالي شو وصرت دبة غير شكل
ما تصدقي مو كتير بس أهملت شوي بموضوع الحلو وغيروا

أنا بانتظارك .......

سمورة كتب:اهلا وسهلا عبورة برحب في مشوارنا في سبيل الوصول للرشاقة

وانا سعيدة بانضمامك لنا وارجو ان تجدي ما تبحثين عنه معنا


وهلاء اكيد بدور وانا فرحنا لانضمام عضو جديد معنا في ريجيمنا
بس اذا ما احراج ممكن ان تزويدنا صديقتنا عبورة ببعض المعلومات عن وزنها وطولها