مرحبا بدور وقد احزنني حديثك على انك تشعرين انك تتحدثي مع نفسك ولكني انا لست من النوع الذي لديهم وقت فراغ كيبر لاجلس للكمبيوتر مما لدي من مسؤوليات آخرى كثيرة
ولكن فكرتك جميلة بأنك مذيعة في برنامج والمشاهدين ه المستمعون
لتجربتك في عالم الريجيم والرشاقة
فنا الان المتصلة سمورة
ترن ترننننننننننن
ألو ....مرحبا أنا حابة شارك برحل الرشاقة التي تقدمه لنا ااخت بدور وانا معجبة بتصميمها على الوصول للوزن الذي تحلم به
وموضوع زيارة عيادات الدكتور ببرنامج خاص فكرة جميلة جداً
وانا أنتظر الآن البرنامج الذي ستفيدون في عرضه علينا
انا اقو م ببرنامج بسيط من تخفيف الأكل والتمارين الرياضية
وهي انا السكر ممنوع من ناحية الحلويات والسكر مع الشاي او القهوة
وبالنسبة للخبز ممكن تناول شئ بسيط اي نصف رغيف صامولي في بعض الاحيان وليس دائما والرز والمعكرونة ممنوعة أيضاً أي النشويات بأنوعها
وموضوع الكمون والليمون والزنجبيل أوقفته لانني صرت اعاني من حرقة حادة في المعدة
وعلى الغداء اما أشرب شوربة أوأعمل سلطة تونا وعلى العشاء ايضاً سلطة أو عصير تفاح لفقد شهية الأكل أو تفاحة طبعاً العصير بدون سكر واحيانا لا عشاء وأمشي قراية الساعة مع وضع حزامة الساونا على البطن وعسى أن أجد نتائج جيدة ومرضية
انا هذا ما اقوم به في أيامي هذه ان كان لديكم اي اقتراحات آخرى أرجو تزويدي بها ولكم جزيل الشكر لما تقدمه لنا الأخت بدور من فؤائد وتششجيع للمثابرة في الرشاقة
ولكن فكرتك جميلة بأنك مذيعة في برنامج والمشاهدين ه المستمعون
لتجربتك في عالم الريجيم والرشاقة
فنا الان المتصلة سمورة
ترن ترننننننننننن
ألو ....مرحبا أنا حابة شارك برحل الرشاقة التي تقدمه لنا ااخت بدور وانا معجبة بتصميمها على الوصول للوزن الذي تحلم به
وموضوع زيارة عيادات الدكتور ببرنامج خاص فكرة جميلة جداً
وانا أنتظر الآن البرنامج الذي ستفيدون في عرضه علينا
انا اقو م ببرنامج بسيط من تخفيف الأكل والتمارين الرياضية
وهي انا السكر ممنوع من ناحية الحلويات والسكر مع الشاي او القهوة
وبالنسبة للخبز ممكن تناول شئ بسيط اي نصف رغيف صامولي في بعض الاحيان وليس دائما والرز والمعكرونة ممنوعة أيضاً أي النشويات بأنوعها
وموضوع الكمون والليمون والزنجبيل أوقفته لانني صرت اعاني من حرقة حادة في المعدة
وعلى الغداء اما أشرب شوربة أوأعمل سلطة تونا وعلى العشاء ايضاً سلطة أو عصير تفاح لفقد شهية الأكل أو تفاحة طبعاً العصير بدون سكر واحيانا لا عشاء وأمشي قراية الساعة مع وضع حزامة الساونا على البطن وعسى أن أجد نتائج جيدة ومرضية
انا هذا ما اقوم به في أيامي هذه ان كان لديكم اي اقتراحات آخرى أرجو تزويدي بها ولكم جزيل الشكر لما تقدمه لنا الأخت بدور من فؤائد وتششجيع للمثابرة في الرشاقة
إبنة عم
