النكتة.. علاج صحي بدون وصفة طبيب

تقول الدراسات أن الأطفال يبتسمون ويضحكون حوالي 400 مرة في اليوم، وإذا ما قارناهم بالكبار نجد أن الكبار يبتسمون 14 مرة فقط في اليوم، ولكم ان تتصورا هذا الفرق الشاسع وكأن الناس ينسون الابتسام كلما تقدموا في العمر، هل سألتم انفسكم هذا السؤال.. هل أبتسم بسهولة ؟ هل أبتسم أكثر ؟ حاول تذكر آخر نكتة سمعتها من أحد أفراد عائلتك، أو موقفاً طريفاً معهم، وتذكر موقفك منها، هل كنت مبتسماً أم تكتفي بتحريك شفتيك وهز كتفيك ؟

يمكن أن نجري تمريناً بسيطا ونسجل ما يمكن أن يشعر به الآخر، التمرين على مرحلتين، المرحلة الأولى : أن ننظر في المرآة بوجه عابس، والمرحلة الثانية: أن ننظر إلى المرآة بوجه مبتسم، بالتأكيد إنما سجلته في المرحلة الأولى من مشاعر للآخرين تختلف تماماً عن مشاعر التجربة الثانية، إن المشاعر الإيجابية للوجه المبتسم لا بد أنها تترك في نفسك راحة وأماناً وانسجاماً وثقة وشجاعة، بينما المشاعر السلبية للوجه العابس تترك في نفسك ضيقاً وشعوراً غير مريح من الخوف والشك، فإذاً أنت الآن عرفت ما يشعر به الآخر من قسمات وجهك، وبعد هذا التمرين البسيط لا بد أن تتخلص من كل اعتقاد خاطيء يجعلك تتصور أن الابتسامة تقلل من شأنك واحترامك، وأن تعتقد أن الابتسامة مفتاح لجلب قلوب الآخرين لك.

دقيقة ضحك تضاهي ساعة استرخاء
قالت خبيرة المانية في علم النفس والطب البشري "انه لا يوجد علاج مجاني ومتوافر باستمرار سوى علاج الضحك" مؤكدة على ان فائدة دقيقة واحدة من الضحك تضاهي ساعة من الاسترخاء. واوضحت ان للضحك مؤثرات ايجابية وقيمة على مختلف انواع الامراض وتساعد على التعافي بسرعة. واعربت عن اسفها الشديد لامتناع كثير من الناس عن الضحك مشيرة الى ان متوسط الضحك لدى غالبية البشر حسب البيانات والبحوث التي تقوم بها وفريقها لا يتعدى 15 مرة في اليوم.

وبينت ايضا انه خلافا للناس اليافعين الناضجين فانه يمكن اعتبار الاطفال "ابطال الضحك" في العالم اذ ان الطفل يضحك على الاقل 400 مرة في اليوم. واكدت "ان الضحك الذي يصدر عن ارادة صادقة ودوافع فعلية يؤدي الى توسيع حجم الرئتين ويساهم في تسريع عملية تبادل الاوكسجين خلال عملية التنفس فضلا عن انه ينظم الدورة الدموية وضغط الدم ويزيد من هرمونات الجسم الخاصة في الشعور بالسعادة ويخفف الالم".

ونصحت الخبيرة التي تعمل في جامعة مدينة برلين الطبية بالابتعاد عن الاجهاد والتزام الاسترخاء والضحك في حدوده المعقولة موضحة "ان اكثر من مائة عضلة تتحرك في الجسم خلال عملية الضحك ومن بينها 15 عضلة في الوجه".

ريجيم الضحك بصوت عالٍ

إذا كنت تريد حرق بعض السعرات الحرارية فما عليك سوى الضحك. وقال علماء انه لا يتوجب الاشتراك في مباراة عدو أو ركوب دراجة هوائية أو حتى رفع الاثقال من اجل انقاص الوزن.. وانما مجرد الضحك بصوت عال لفترة تتراوح بين 10 و15 دقيقة يوميا تحرق من 10 الى 40 سعرا حراريا وهي نفس الكمية التي توجد في قطعة شيكولاته صغيرة.

وقال طبيب من كلية الطب بجامعة فاندربيلت في الولايات المتحدة في مؤتمر عن البدانة "توصلنا الى ان الاجمالي سيكون كيلوجرامين ستفقدهما بعد عام اذا كنت تقوم بهذا يوميا". والضحك يجعل الناس يشعرون انهم على ما يرام ووصف بأنه أفضل دواء. ويعتقد الطبيب انه وزملاءه اول من حددوا كمية الطاقة التي يحرقها الضحك.

وأضاف "اكتشفنا أن الضحك يستنفد الطاقة". واستعان بمئة طالب جامعي وقاس معدل حرقهم للطاقة أثناء مشاهدة مقتطفات تلفزيونية كوميدية في حجرات مغلقة. ومكنت تلك الحجرات العلماء من قياس الطاقة التي يحرقها الضحك بينما يقاس في نفس الوقت معدل ضربات القلب. وبعد تحليل البيانات التي سجلت أثناء التجربة خلص العلماء الى أن الذكور يضحكون أكثر من الاناث. واستغرقت اطول ضحكة 40 ثانية.

نصائح
ـ استمع لنكتة من الآخرين واضحك لها.
ـ احفظ نكتة طريفة وأسمعها لأفراد عائلتك.
ـ ابتسم في وجه من تعرف ومن لا تعرف.
ـ اجلس مع الأطفال وابتسم لهم.
ـ اذهب مع أبناءك إلى الأماكن الترفيهية المرحة.
- كافيء نفسك عندما تبتسم في وجه الآخرين، ووبخ نفسك عندما تعبس وقل لنفسك هذا الأمر غير مريح.

المصري بطل النكتة
المصري فتح عينيه عليها وتربى معها. يبتكرها ويتناقلها بحرفية ومهنية يحسد عليهما. النكتة في مصر صمام أمان ينفس به المواطن عن ضغوطه ومعاناته التي تعلم بلعها وهضمها بمساعدة نكتة أو اثنتين. وهي أيضاً مؤشر لمعرفة القضايا التي تشغل باله وتفكيره، ووسيلة لجس نبضه. ولعل هذا ما يفسر اهتمام الحكام المصريين عموماً بمعرفة ما يسود المجتمع من نكات، حتى ولو كانت تمسهم شخصياً.

وعلى رغم أن دراسة اجتماعية صادرة من جامعة القاهرة قبل نحو عامين اشارت الى أن 69 في المئة من نكات المصريين تدور حول الصعايدة، تليها النكات ذات الطابع الجنسي، ثم السياسية وأخيراً الدينية فإن هذا الترتيب يتعلق بالكم، ليس بالنوع. أي أن النكات عن الصعايدة لا أول لها ولا آخر، ويمكن المواطن المصري العادي أن يسرد المئات منها، إلا أن النكات السياسية والدينية على رغم قلة عددها مقارنة بالصعايدة، هي واسعة الانتشار والأثر.

النكات سياسية ودينية إضافة الى الجنسية واسعة الانتشار، وإن كان المصريون توصلوا الى وضع اتفاق ضمني لأخلاقيات سرد النكتة. فالنكتة الجنسية عادة لا تسرد إلا بين أبناء الجنس الواحد، والسياسية لا تسرد إلا للمقربين، والدينية تسرد بحسب تقدير الراوي للموقف، أما النكات الصعيدية فهي الأكثر تمتعاً بحرية السرد، وإن كانت مشاجرات عدة، بعضها يفضي احياناً الى الموت، تنشب تبعاً لنكات الصعايدة.

عبد الناصر يضع حدود للنكتة
ومع أن الرئيس الراحل جمال عبد الناصر صعيدي، إلا أن ما أغضبه من النكات المصرية لم يكن الجانب الخاص ب "بلدياته" بل الجانب السياسي، لا سيما ما أشيع منها بعد نكسة عام 1967، حتى إنه طالب حينذاك بالتوقف عن اطلاق نكات في هذا الشأن احتراماً لمن فقدوا حياتهم فيها. وقيل إن الرئيس الراحل أنور السادات كان شديد الاهتمام بالتعرف الى النكات السياسية السائدة، لا سيما ما يطلق عليه شخصياً.

مواضيع النكتة المصرية.. اقرا واضحك
عن جهنم: يتداول الشباب الكثير من النكات الساخرة التي تندرج ضمن ما يعرف بـ"السخرية السوداء" فيقولون إن ثلاثة رجال ماتوا، وذهبوا الى جهنم، وهناك اتيحت لهم فرصة الاتصال هاتفياً بذويهم من هاتف عمومي. فدفع الاميركي ألف دولار، والبريطاني 500 جنيه استرليني، ودفع المصري 75 قرشاً مصرياً متعللاً بأنها مكالمة محلية.

اما اللحم فنظراً لأسعاره الخيالية، فإن الثقافة المصرية حافلة بنكات خاصة باللحم، لا سيما اللحم الأحمر ذي المكانة الاجتماعية الخاصة. وكانت هناك نكتة شائعة الى وقت قريب، وتحديداً قبل سقوط النظام العراقي، فقيل إن سؤالاً وُجه الى ثلاثة مواطنين عرب من مصر، والسودان، والعراق هو: "ما رأيك في أكل اللحمة؟" فقال المصري: ما هي اللحمة؟ وقال السوداني: ما هو الأكل؟ وقال العراقي: ما هو الرأي؟.

وظهرت مثلاً نكتة "زرع الاعضاء" في مصر قبل سنوات، ومفادها أن ثلاثة أطباء اختصاصيين في زراعة الكبد، وهم: ياباني، فرنسي، مصري، كانوا يتبادلون خبراتهم، فقال الياباني: "نجحنا في زرع الكبد، ونجا المريض" وقال الفرنسي: "نجحنا في زرع البنكرياس ويمارس المريض الآن رياضة القفز في الهواء". وقال المصري: نجحنا في زرع فردة حذاء بدلاً من المخ التالف ويشغل المريض الآن منصباً رفيعاً".

وإذا كانت النكات ذات الطابع الديني بالغة الحساسية، فإن جانباً كبيراً منها يروج بين المجموعات المختلطة من المسلمين والمسيحيين، وتكون دليلاً على المعاني الحقيقية لـ"الوحدة الوطنية" وتقبل الآخر. قيل إن مجموعة من الصعايدة من عمال البناء كانوا منخرطين في بناء كنيسة، ومعروفاً عن الصعايدة عشقهم للغناء اثناء العمل، فراحوا يرددون اثناء البناء: "هيلا، هيلا، صلي على النبي"، لكن المقاول نبههم أنهم يبنون كنيسة، فأخذوا يغنون: "هيلا، هيلا، بص على الحيطة" نظر المقاول الى الحائط، فوجدهم قد كتبوا عليها: "صلي على النبي".

وعلى السيارات، ولأن الشاب المكافح يبدأ مسيرته في امتلاك سيارة من نوع سيات 133 التي توقّف انتاجها قبل ما يزيد على عشرين سنة، يقال إن رجلاً خبطته سيارة سيات فمات من الضحك.

وهناك من مات في المستشفى، وكان معروفاً طوال حياته بالنذالة، حتى إن وصيته لأولاده وهو على فراش المرض، كانت أن يكونوا أنذل منه، ومن فرط حبهم لوالدهم، سارعوا بفصل اسطوانة الأوكسجين عنه فمات.

وهناك الكثير من النكات "الالكترونية" التي يتفنن فيها الشباب ومعظمها آسيوي المصدر. فيقولون: "مرة واحد بيكلم واحد ياباني في التلفون فقال له: سانيو واحدة"، و"مرة واحد ياباني خبط واحد قال له: سوني"، و"مرة اتنين كوريين اتجوزوا، خلفوا واحد أسود سموه سامسونج رونج".