نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لكي:العينان هما هبة من المولى جل في علاه و مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخلي على عينيك بالعناية فإعطيهما الحق في الراحة.
-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لكي:العينان هما هبة من المولى جل في علاه و مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخلي على عينيك بالعناية فإعطيهما الحق في الراحة.
صديقة مقربة
