كيف تعيش حتى المئة

• الاكثار من تناول البروتينات.
• تقليل السعرات الحرارية.
• الحصول على نوم كافي.
• العيش في اماكن تتوافر فيها خدمات صحية جيدة.

شكرا يا دكتور والله حيرتونا
بيقولوا أنه البروتينات بعمر معين متعبة للجسم إذا لم نقل ضارة
يعني أنا مثلا نباتي مليون بالمية بس غير متعصب
لكن لو كان كل أكلي نباتي ما بيهمني
لو غاب الرز عني شهر كامل مع أنه ما بيغيب كمان ما بيهمني
بس موضوع البروتينات
يقال أنه بعد الخمسين
لا ينصح بالأكثار منها

مية اهلا استاز وائل

بس مستحيل بخصوص لبروتينات مستحيل هالحكي
لانو البروتين أهم المركبات البنائية الأساسية للأنسجة والخلايا العضلية لجسم الإنسان
غير هيك استاز وائل عمليات البناء والهدم الي عم تصير بجسم الانسان ؟؟؟
اوك بصير عملية هدم بس لومافي بروتينات كيف رح يصير عمليات بناء للانسجة وللخلاية
كمان استاز وائل لو تلقي نظرة ع فوائد لبروتينات رح تدرك انو فعلا دورها كبير واساسي
فوائد البرويتنات :
1- تكوين الأنزيمات و الهرمونات الي تفرزها الغدد متل الغدة
الدرقية والنكافية وهرمونات الأنسولين .
2- تكوين كريات الدم الحمراء والتي
وظيفتها حمل الأكسجين إلى الخلايا
3- بناء الأنسجة العظمية الجديدة وتجديد
المستهلكة .
4- تسهيل عملية الهضم .
5- مصدر للسعرات الحرارية فالغرام
الواحد يولد 4 سعرات حرارية .
6- تسهيل عملية الهضم


لبروتين هو اساس بناء الانسجة والخلاية ومن المستحيل الاستغناء عنه بعمر معين


كلا الشكر لتواجدك استاز وائل .

شكرا إلك دكتور مجد على المعلومات

اهلا مجودي

منوور بوجودك حبيب البي

الله يسلم ايديك على كل حال