إقرأ مفردات الإختبار ثم أجب عن الأسئلة ب ( دائماً , أحياناً , أبداً ) حسب ما تجده مناسباً لك
ضع ثلاث درجات لكل سؤال تجيب عليه بدائماً , درجتين لكل سؤال تجيب عليه بأحياناً , درجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بأبداً
1- تسيطر علي أفكار غريبة
2- نظراتي تثير الشكوك للآخرين
3- يسيطر علي القلق
4- أصاب بالتوتر
5- يسيطر علي الإكتئاب
6- تهاجمني أفكار شاذة
7- تسيطر علي مخاوف دينية و إجتماعية
8- الجو العائلي الذي انا فيه مشحون بالمشاكل
9- علاقتي بأفراد العائلة مضطربة
10- يتصف سلوكي بالعدوانية
11- معاملتي للآخرين معاملة تسلطية
12- يسيطر علي الشك بالآخرين
13- أكون تحت رغبات لا أستطيع التخلص منها
14- تقلقني بعض الأفكار السلبية التي تسيطر علي
15- عندما أشعر بالكآبة تهاجمني أفكار غريبة
16- أمارس بعض السلوكيات عدة مرات ولا أستطيع التوقف عنها
17- لا أستطيع البوح بالأفكار التي تهاجمني
18- أفكر بقتل الآخرين و التخلص منهم
19- أفكر بالإعتداء الجنسي على الآخرين
20- لا أستطيع التخلص من فكرة إشعال النار و الحرائق التي تراودني
21- أشعر بالتعب نتيجة لحلقة التوتر المستمرة التي تنتابني
22- تسيطر علي الأفكار المتعلقة بالخرافات
23- لدي أفكار سوداء تشاؤمية و توقع الشر
24- أفكاري متطرفة
25- ألوم نفسي على كل صغيرة و كبيرة
26- أستغرق في أحلام اليقظة التي تعطلني عن أداء مهامي اليومية
27- أفرض على نفسي محرمات غير طبيعية
28- تسيطر على أفكاري أمور بعيدة عن التطبيق بحيث تزعجني ولا أستطيع التخلص منها
29- أغسل يدي عدة مرات
30- تسيطر علي أعمال الغسل للأشياء بحيث يؤدي إلى إحداث الضرر فيها
31- أتأكد من غلق أنبوب الغاز و قفل الأبواب عدة مرات و التأكد من ذلك بشكل متطرف
32- أقوم ببعض السلوكيات التي تتصف بالتطرف و الزيادة عن الحد الطبيعي
34- ثقتي بنفسي ضعيفة
35- أتعرض للتندر و التهكم من الآخرين بسبب سلوكي المتطرف
36- القلق يسيطر علي نتيجة للمشاكل الكثيرة
37- لم أشعر بالحب و الحنان و الإهتمام من الآخرين
38- لدي نوع من التمركز حول الذات
39- لا أشعر بالراحة و الإطمئنان
40- يسيطر علي الحزن
41- سلوكي متصف بالتزمت
42- أميل إلى تقليد الآخرين فيما يمارسونه من تطرف في سلوكيات معينة
43- يسيطر علي الخوف
44- لا أستطيع أن أتخذ قراراً و ذلك بسبب التردد الذي يسيطر علي
45- أشعر بالذنب
46- كم أتمنى أن أتخلص من الأفكار و الأفعال السلبية و لكن لا أستطيع
47- أتعرض لحالة تجبرني على ممارسة الأفعال و العادات الشاذة
48- لا أمل من التفكير بذكريات الماضي السلبية
49- تهز كياني المشاكل حتى لو كانت بسيطة
50- أميل إلى العزلة و التفكير بالأمور السلبية
الآن إجمع الدرجات التي حصلت عليها و أنظر إلى النتيجة
إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين ( 150 و 125 ) : أنت مصاب بالوسواس القهري بشكل جدي و يحتاج الأمر إلى مراجعة الطبيب حالاً
إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين ( 124 و 100 ) : أنت مصاب بالوسواس القهري و تحتاج إلى رعاية و إشراف الطبيب
إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين ( 99 و 75 ) : إنك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السيطرة على ما تعاني و مساعدة الأهل لك على ذلك
إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين ( 74 و 50) : أنت في صحة جيدة
ضع ثلاث درجات لكل سؤال تجيب عليه بدائماً , درجتين لكل سؤال تجيب عليه بأحياناً , درجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بأبداً
1- تسيطر علي أفكار غريبة
2- نظراتي تثير الشكوك للآخرين
3- يسيطر علي القلق
4- أصاب بالتوتر
5- يسيطر علي الإكتئاب
6- تهاجمني أفكار شاذة
7- تسيطر علي مخاوف دينية و إجتماعية
8- الجو العائلي الذي انا فيه مشحون بالمشاكل
9- علاقتي بأفراد العائلة مضطربة
10- يتصف سلوكي بالعدوانية
11- معاملتي للآخرين معاملة تسلطية
12- يسيطر علي الشك بالآخرين
13- أكون تحت رغبات لا أستطيع التخلص منها
14- تقلقني بعض الأفكار السلبية التي تسيطر علي
15- عندما أشعر بالكآبة تهاجمني أفكار غريبة
16- أمارس بعض السلوكيات عدة مرات ولا أستطيع التوقف عنها
17- لا أستطيع البوح بالأفكار التي تهاجمني
18- أفكر بقتل الآخرين و التخلص منهم
19- أفكر بالإعتداء الجنسي على الآخرين
20- لا أستطيع التخلص من فكرة إشعال النار و الحرائق التي تراودني
21- أشعر بالتعب نتيجة لحلقة التوتر المستمرة التي تنتابني
22- تسيطر علي الأفكار المتعلقة بالخرافات
23- لدي أفكار سوداء تشاؤمية و توقع الشر
24- أفكاري متطرفة
25- ألوم نفسي على كل صغيرة و كبيرة
26- أستغرق في أحلام اليقظة التي تعطلني عن أداء مهامي اليومية
27- أفرض على نفسي محرمات غير طبيعية
28- تسيطر على أفكاري أمور بعيدة عن التطبيق بحيث تزعجني ولا أستطيع التخلص منها
29- أغسل يدي عدة مرات
30- تسيطر علي أعمال الغسل للأشياء بحيث يؤدي إلى إحداث الضرر فيها
31- أتأكد من غلق أنبوب الغاز و قفل الأبواب عدة مرات و التأكد من ذلك بشكل متطرف
32- أقوم ببعض السلوكيات التي تتصف بالتطرف و الزيادة عن الحد الطبيعي
34- ثقتي بنفسي ضعيفة
35- أتعرض للتندر و التهكم من الآخرين بسبب سلوكي المتطرف
36- القلق يسيطر علي نتيجة للمشاكل الكثيرة
37- لم أشعر بالحب و الحنان و الإهتمام من الآخرين
38- لدي نوع من التمركز حول الذات
39- لا أشعر بالراحة و الإطمئنان
40- يسيطر علي الحزن
41- سلوكي متصف بالتزمت
42- أميل إلى تقليد الآخرين فيما يمارسونه من تطرف في سلوكيات معينة
43- يسيطر علي الخوف
44- لا أستطيع أن أتخذ قراراً و ذلك بسبب التردد الذي يسيطر علي
45- أشعر بالذنب
46- كم أتمنى أن أتخلص من الأفكار و الأفعال السلبية و لكن لا أستطيع
47- أتعرض لحالة تجبرني على ممارسة الأفعال و العادات الشاذة
48- لا أمل من التفكير بذكريات الماضي السلبية
49- تهز كياني المشاكل حتى لو كانت بسيطة
50- أميل إلى العزلة و التفكير بالأمور السلبية
الآن إجمع الدرجات التي حصلت عليها و أنظر إلى النتيجة
إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين ( 150 و 125 ) : أنت مصاب بالوسواس القهري بشكل جدي و يحتاج الأمر إلى مراجعة الطبيب حالاً
إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين ( 124 و 100 ) : أنت مصاب بالوسواس القهري و تحتاج إلى رعاية و إشراف الطبيب
إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين ( 99 و 75 ) : إنك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السيطرة على ما تعاني و مساعدة الأهل لك على ذلك
إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين ( 74 و 50) : أنت في صحة جيدة
