صديقة مقربة
هل
تستطيع أن تقول لا ؟
كثيراً ما يقول معظم الناس كلمة نعم أسرع
بكثير من قول كلمة لا نظراً لأنهم يجدون نتيجة ذلك ابتسامة شكر من الشخص الذي يطلب
منهم تقديم خدمة له أو حتى عمل.
بكثير من قول كلمة لا نظراً لأنهم يجدون نتيجة ذلك ابتسامة شكر من الشخص الذي يطلب
منهم تقديم خدمة له أو حتى عمل.
فمثلاً عندما يطلب صديقك مساعدتك فإنك توافق
على الفور دون أن تتردد في الوقت الذي ترغب فيه حقاً أن تستريح في منزلك في جو من
الهدوء. وأحياناً ما يطلب منك مديرك أن تنتهي من عمل معين في وقت محدد ويريدك أن
تعمل ساعات عمل إضافية في الوقت الذي يكون لديك فيه ارتباط عائلي ما. فالكثيرون
يجيبون بنعم بشكل تلقائي على مطالب من هذا النوع دون أن يفكروا في مصالحهم الخاصة
ومشاعرهم وبعدها يلومون أنفسهم بسبب قيامهم بذلك.
على الفور دون أن تتردد في الوقت الذي ترغب فيه حقاً أن تستريح في منزلك في جو من
الهدوء. وأحياناً ما يطلب منك مديرك أن تنتهي من عمل معين في وقت محدد ويريدك أن
تعمل ساعات عمل إضافية في الوقت الذي يكون لديك فيه ارتباط عائلي ما. فالكثيرون
يجيبون بنعم بشكل تلقائي على مطالب من هذا النوع دون أن يفكروا في مصالحهم الخاصة
ومشاعرهم وبعدها يلومون أنفسهم بسبب قيامهم بذلك.
غير أن قول كلمة لا يتطلب شجاعة منك وقدراً
كبير من الممارسة للنطق بها. يمكننا بسهولة تعلم قول " لا " بثقة أكبر
وبدون الشعور بالذنب من خلال التعلم واتباع الخطوات التالية:
كبير من الممارسة للنطق بها. يمكننا بسهولة تعلم قول " لا " بثقة أكبر
وبدون الشعور بالذنب من خلال التعلم واتباع الخطوات التالية:
- فكر باللاءات الكثيرة التي مررت بها :
بالتأكيد هناك العديد ممن رفضوا مساعدتك سابقاَ، كما أنك مررت ببعض الصدمات
العاطفية . في النهاية هل كان الأمر بهذه القسوة ؟ هل انتهى الأمر بأنك كرهت الشخص
الذي قال لك " لا " ؟ لا ، لقد بقيت على قيد الحياة ، ولذلك لا تفترض
أنك توقع ضربة قوية بأن تقول " لا " للشخص الآخر .
بالتأكيد هناك العديد ممن رفضوا مساعدتك سابقاَ، كما أنك مررت ببعض الصدمات
العاطفية . في النهاية هل كان الأمر بهذه القسوة ؟ هل انتهى الأمر بأنك كرهت الشخص
الذي قال لك " لا " ؟ لا ، لقد بقيت على قيد الحياة ، ولذلك لا تفترض
أنك توقع ضربة قوية بأن تقول " لا " للشخص الآخر .
- تعلم أن تتلقى اللاءات دون صعوبة وأن
تتقبلها بكل كرم كجزء طبيعي من الحياة وستصبح بدورك أقل خوفاً من قول " لا
" للآخرين .
تتقبلها بكل كرم كجزء طبيعي من الحياة وستصبح بدورك أقل خوفاً من قول " لا
" للآخرين .
- تعلم من الآخرين: بعض الناس يقولون "
لا " بمهارة حتى إنك لا تلاحظ ذلك عندما يقولونها وينتهجون نبرة ودودة غير
جارحة .
لا " بمهارة حتى إنك لا تلاحظ ذلك عندما يقولونها وينتهجون نبرة ودودة غير
جارحة .
- النطق: تمرن على إلقاء " لا "
بصوت عال بعدة نبرات. اختر منها ما تستطيع أن تقوله لشخص تعرفه . وفور أن ترتاح
لسماع نفسك تتحدث ، فلن يكون من الصعب أن يسمعك الآخرون .
بصوت عال بعدة نبرات. اختر منها ما تستطيع أن تقوله لشخص تعرفه . وفور أن ترتاح
لسماع نفسك تتحدث ، فلن يكون من الصعب أن يسمعك الآخرون .
- تظاهر حتى يمكنك الأداء: تخيل نفسك وأنت
تقول " لا " بكل قوة وثقة . وتصرف وكأنك بالفعل واثق من نفسك . سيستجيب
لك الآخرين بهذه الطريقة ويتعاملون معك على أساسها وستشعر بعدها بالقوة أكثر بدون
أن تتظاهر.
تقول " لا " بكل قوة وثقة . وتصرف وكأنك بالفعل واثق من نفسك . سيستجيب
لك الآخرين بهذه الطريقة ويتعاملون معك على أساسها وستشعر بعدها بالقوة أكثر بدون
أن تتظاهر.
منقول من مجلة صباح الخير
