صديق مقرب
أعراضه:
الشعور بعسر الهضم دون وجود اى مرض عضوى ، مع الاصابه بالقلق والسبب هو اضطراب سيطره المراكز العصبيه على وظائف القناه الهضميه.
النظام الغذائى الواجب اتباعه:
-تناول الوجبات فى اوقات منتظمه (4 وجبات يوميا) ببطء مع مضغ الطعام جيدا والراحه لدقائق قبل وبعد الاكل والنوم بقدر كاف فى الليل.
-تجنب القلق والتوتر العصبى والتدخين والكحوليات خاصه قبل الوجبات وتجنب الاصناف الدسمه.
-العنايه بنظافه الفم والاسنان.
اطعمه يجب تجنبها اثناء المرحله الحاده:
-المشروبات الكحوليه والشاى الثقيل والقهوه المركزه والمشروبات الغازيه والشربه المصنوعه من اللحم.
-المخللات والتوابل والبهارات والاطعمه المقليه.
-اللحم المتبل او المعلب والسجق والاسماك المملحه كالرنجه.
-الخبز الطازج الطرى والفطائر والكيك المحتوى على فواكه مجففه.
-التناول الزائد للسكر والحلويات.
اطعمه يسمح بتناولها اثناء المرحله الحاده:
-اللبن ومنتجاته والبيض غير المقلى والسمك الابيض المشوى واللحم البقرى الاحمر والدجاج الصغير.
-التوست والارز.
-عسل النحل والجبلى.
-الشاى الخفيف والقهوه الخاليه من الكافيين.
اعشاب ونباتات طبيه يمكن الاستعانه بها فى علاج القولون العصبىوعسر الهضم:
-البابونج:
نصف ملعقه من الازهار لكل فنجان من الماء الساخن وتركه لمده 5 دقائق ثم تصفيته وشربه ساخنا ويشرب منه فنجان او اثنين على الاكثر فى اليوم.
بذرالكتان:
يمكن اخذ ملعقه صغيره من البذور غير المطحونه فى الفم وبلعها مع جرعه من الماء فى الصباح والمساء ويمكن مزج البذور بعسل النحل لتحسين الطعم.
الشعور بعسر الهضم دون وجود اى مرض عضوى ، مع الاصابه بالقلق والسبب هو اضطراب سيطره المراكز العصبيه على وظائف القناه الهضميه.
النظام الغذائى الواجب اتباعه:
-تناول الوجبات فى اوقات منتظمه (4 وجبات يوميا) ببطء مع مضغ الطعام جيدا والراحه لدقائق قبل وبعد الاكل والنوم بقدر كاف فى الليل.
-تجنب القلق والتوتر العصبى والتدخين والكحوليات خاصه قبل الوجبات وتجنب الاصناف الدسمه.
-العنايه بنظافه الفم والاسنان.
اطعمه يجب تجنبها اثناء المرحله الحاده:
-المشروبات الكحوليه والشاى الثقيل والقهوه المركزه والمشروبات الغازيه والشربه المصنوعه من اللحم.
-المخللات والتوابل والبهارات والاطعمه المقليه.
-اللحم المتبل او المعلب والسجق والاسماك المملحه كالرنجه.
-الخبز الطازج الطرى والفطائر والكيك المحتوى على فواكه مجففه.
-التناول الزائد للسكر والحلويات.
اطعمه يسمح بتناولها اثناء المرحله الحاده:
-اللبن ومنتجاته والبيض غير المقلى والسمك الابيض المشوى واللحم البقرى الاحمر والدجاج الصغير.
-التوست والارز.
-عسل النحل والجبلى.
-الشاى الخفيف والقهوه الخاليه من الكافيين.
اعشاب ونباتات طبيه يمكن الاستعانه بها فى علاج القولون العصبىوعسر الهضم:
-البابونج:
نصف ملعقه من الازهار لكل فنجان من الماء الساخن وتركه لمده 5 دقائق ثم تصفيته وشربه ساخنا ويشرب منه فنجان او اثنين على الاكثر فى اليوم.
بذرالكتان:
يمكن اخذ ملعقه صغيره من البذور غير المطحونه فى الفم وبلعها مع جرعه من الماء فى الصباح والمساء ويمكن مزج البذور بعسل النحل لتحسين الطعم.
