جدول السعرات الحرارية للفواكة الطازجة والمجففة والمعلبة
_rid = 1460;
_rd = "ashefaa.com";
_rs =0;
_rz = 0;
_rfunction(_rid, _rd, _rs, _rz);
جدول السعرات الحرارية للفواكة
الطازجة والمجففة والمعلبة
_rid = 1460;
_rd = "ashefaa.com";
_rs =0;
_rz = 0;
_rfunction(_rid, _rd, _rs, _rz);
جدول السعرات الحرارية للفواكة
الطازجة والمجففة والمعلبة
الفواكة الطازجة | ||
نوع المادة | الكمية | عدد السعرات الحرارية |
تفاح | واحدة متوسطة 140 جرام | 81 |
مشمش | واحدة متوسطة 30 جرام | 17 |
موز | متوسط 100 جرام | 105 |
تين | واحدة 40 جرام | 37 |
جريب فروت | نصف واحدة متوسطة 110 جرام | 38 |
كرز | 10 حبات | 49 |
أفوكادو | نصف حبة متوسطة الحجم | 162 |
عنب | نصف كوب | 53 |
جوافة | واحدة متوسطة 85 جرام | 45 |
كيوي | واحدة متوسطة 76 جرام | 46 |
مانجا | نصف حبة 85 جرام | 68 |
برتقال | واحدة 110 جرام | 62 |
بابايا | متوسطة | 117 |
خوخ | واحدة متوسطة 85 جرام | 37 |
كمثرى | متوسطة 170 جرام | 98 |
أناناس | شريحة 82 جرام | 42 |
أنجاص | واحدة متوسطة 60 جرام | 36 |
رمان | متوسطة 150 جرام | 110 |
نكتارين | متوسطة 142 جرام | 67 |
بطيخ (رقي) | قطعة 100 جرام | 26 |
بطيخ (شمام) | قطعة 100 جرام | 33 |
فراولة | نصف كوب | 23 |
أفندي | واحدة متوسطة 85 جرام | 37 |
توت | كوب واحد | 122 |
بلح (رطب) | 10 حبات | 150 |
أكدنيا | 100 جرام | 49 |
برقوق (كوجة) | 100 جرام | 52 |
ليمون | واحدة 60 جرام | 17 |
ليمون حلو | ثمرة متوسطة الحجم | 53 |
توت أسود | كوب واحد | 117 |
نبق (كنار) | 30 ثمرة | 9 |
سفرجل | ثمرة متوسطة الحجم | 60 |
تمر هندي (صبار) | نصف كوب | 82 |
الفواكة المعلبة | ||
مشمش معلب مع ماء و سكر | نصف كوب | 111 |
سلطة الفواكه (مع شراب السكر الغليظ) | نصف كوب | 94 |
كرز معلب (مع شراب السكر الغليظ) | نصف كوب | 107 |
خوخ معلب مع ماء و سكر | نصف كوب | 95 |
كمثرى معلبة مع ماء و سكر | نصف كوب | 94 |
أناناس معلب مع ماء و سكر | نصف كوب | 100 |
الفواكة المجففة | ||
تمر | حبة واحدة | 26 |
تين مجفف | 100 جرام | 288 |
كشمش (زبيب) | نصف كوب | 109 |
أنجاص مجفف | نصف كوب | 113 |
مشمش مجفف | نصف كوب | 169 |
