جدول السعرات الحرارية للحليب ومشتقاتة
نوع المادة | الكمية | عدد السعرات الحرارية | |
حليب كامل الدسم | 1 كوب | 150 | |
حليب قليل الدسم 1% | 1 كوب | 102 | |
حليب قليل الدسم 2% | 1 كوب | 121 | |
حليب خالي الدسم | 1 كوب | 86 | |
حليب البقر | 1 كوب | 157 | |
حليب الغنم | 1 كوب | 264 | |
حليب الماعز | 1 كوب | 168 | |
حليب مُكثف مُحلى (مُعلب) | 28 جرام | 123 | |
حليب مبخر (كارنيشن) كامل الدسم | نصف كوب | 169 | |
حليب مبخر (كارنيشن) قليل الدسم | نصف كوب | 110 | |
حليب مُبخر (كارنيشن) خالي الدسم | نصف كوب | 99 | |
حليب مقشود خالي الدسم | 1 كوب | 86 | |
حليب بودر كامل الدسم | نصف كوب | 635 | |
حليب بودر خالي الدسم | نصف كوب | 435 | |
حليب بالشوكولاته كامل الدسم | 1 كوب | 208 | |
حليب بالشوكولاته قليل الدسم 1% | 1 كوب | 158 | |
حليب بالشوكولاته قليل الدسم 2% | 1 كوب | 179 | |
حليب بالفراولة | 1 كوب | 244 | |
جبنة شيدر شرائح | شريحة 28 جرام | 114 | |
جبنة شيدر مبشور | ملعقتين أكل | 57 | |
جبنة كوتاج مضاف لها القشدة | نصف كوب | 117 | |
جبنة كوتاج قليلة الدسم 1% | نصف كوب | 86 | |
جبنة كوتاج قليلة الدسم 2% | نصف كوب | 101 | |
جبنة فيتا | 28 جرام | 75 | |
جبنة فونيتا | 28 جرام | 110 | |
جبنة جودا | 28 جرام | 101 | |
جبنة موزاريلا | 28 جرام | 80 | |
جبنة رومانو | 28 جرام | 110 | |
جبنة كرافت (كاسات) | 28 جرام | 80 | |
جبنة إيدام | 28 جرام | 98 | |
جبنة زرقاء | 28 جرام | 104 | |
جبنة الهافارتي | 28 جرام | 116 | |
جبنة باسكربوني | 28 جرام | 128 | |
جبنة ريكوتا (من حليب كامل الدسم) | نصف كوب | 216 | |
جبنة ريكوتا (من حليب مقشود جزئيا) | نصف كوب | 171 | |
جبنة بارميزان | 28 جرام | 130 | |
جبنة كممبرت | 28 جرام | 86 | |
جبنة قريش | 100 جرام | 99 | |
جبنة عكاوي | 100 جرام | 289 | |
جبنة قشقوان | 100 جرام | 404 | |
جبن بلغاري أبيض | 100 جرام | 321 | |
جبن حلوم | 100 جرام | 363 | |
قشطة مُركزة | 1 ملعقة طعام | 52 | |
قشطة مُتوسطة | 1 ملعقة طعام | 37 | |
قشطة خفيفة | 1 ملعقة طعام | 29 | |
كريمة خفيفة مخفوقة | 1 ملعقة طعام | 44 | |
روب (زبادي) كامل الدسم | 1 كوب | 141 | |
روب (زبادي) خالي الدسم | 1 كوب | 114 | |
لبنة | 155 جرام | 105 | |
لبن خاثر | 1 كوب | 99 | |
بوظة فانيلا 10% دسم | نصف كوب | 135 | |
| |||
فانيلا | كرة واحدة | 240 | |
كاكاو | كرة واحدة | 280 | |
فراولة | كرة واحدة | 220 | |
إبنة عم
