كيف تعبر عن غضبك بطريقة صحية

شكرا للفكرة
انا من جهتي اقول خير الكلام ماقل ودل
هكذا اعبر عن غضبي بالسكوت وعدم الرد ....

لا تجعل الغضب يسيطر كليك ............حلوة عباراتك

بيقولو الطبع غلب التطبع
يعني انسان طول عمره عصبي و مزاجو صعب جدأ لأصغر الأمور بيثور و بيكسرشي و شوي
اتزوج و رزق بطفل كل التعصيب حطو بالطفل
مرت الأيام رزق بطفل تاني و ابتدت أطباع هذا الإنسان تتغير و الأول اتعقد من الضرب يا لطيف
بعدين اجاه توأمين ولد و بنت صارو ينامو على كتافو و هوي عم يضحك
فسبحان مغير الأحوال

الغضب وحش كاسر فاحذر منه أيها الإنسان و استعذ بالله من الشيطان الرجيم
و أكثر من الصلاة على سيد المرسلين لحبيب محمد صلى الله عليه وسلم و الله يبعد الغضب عن الجميع و جعل الله كل أيامكم عسل و الهموم تنزاح

أن التعبير عن الغضب بشكل بناء (تفريجه وتفريغه) يعتبر أكثر صحة. يقول صلى الله عليه وسلم: "لا تغربنَّ الشمسُ على غضبكم."، ويقول أيضا: "لا تَغْضَبْ."، ويصف عليه السلام نفسه: "إنَّ رَحْمَتِي تَغْلِبُ غَضَبِي".
أكتب كل الأشياء التي أغضبتك، ثم أكتب ما تريد أن تفعله نحو ذلك الشخص الذي أغضبك.
• أكتب بسرعة، ولا تقلق من اطلاع أي شخص آخر على تفاصيل تلك الرسالة.
• لا تبعث الرسالة فهي تهدف إلى التعبير عن أفكارك وليس هدفها هو تقاسمها مع غيرك.
• لا تعُدْ لقراءة الرسالة من جديد.
• دمر الرسالة حيث أن كتابة الرسالة كانت تمرينا أدى غرضه، أما الآن فتخلص منها لسلامتك ولراحة بالك.

بصراحه عم اقرا الموضوع وانا عم قول يارب يصبرنى ع الغضب لانى مابقدر اكتم غضبي مع انى بكتر من الاستغفار بس هيدى عاده صارت يمكن او شو مابعرف ومأثرة على كتير بس ماقادرة اتخلص منهااااااا
شغله تانى بس يكون متملكنى الغضب يستحيل اقدر امسك ورقه وقلم
بحاول اكون لحالي لحتى مادايق اهلي البيت وممكن اروح ع غرفتى ونااااااام

شكرا اخ وائل ع الموضوع سلمت يداك

الأخ العزيز وائل :
إن التعبير عن الغضب وفق النصائح المقدمة بالمدونة أو بالتعليقات عليها صحيحة مائة بالمائة نظرياً ولكن عملياً الأمر يختلف تماماً . لأن الإنسان الذي يستطيع أخذ برهة للتفكير بردة فعله عند الخطأ لامشكلة أصلاً عنده فهو فكر ,اخذ حيزاً من الوقت ومن يأخذ بضع ثواني يستطيع أن يأخذ وقتاً أطول للتفكير العميق . لكن من لايستطيع أصلاً أن يعد حتى الاثنين في بعض مواضع الغضب ماذا يعمل وكاتب هذه السطور دليل عملي على ذلك . لاأستطيع أن أعد حتى الاثنين في بعض المواقف قبل حصول الانفجار . هذه الحالة ما أبحث لها عن حل .ولكن الرسول الأكرم صلى الله عليه وسلم أرشدنا لبعض الأمور التي تخفف قليلا ً من ردة الفعل
(تغيير الوضع الذي هو فيه الإنسان فالجالس يقف أو يتكئ والواقف يجلس أو يسير , والوضوء , والصلاة .............) . أعتقد ان الحل هو بهذه الطريقة
فالنبي (ص) لاينطق عن الهوى إن هو إلا وحي يوحى .
ألهمنا وإياكم طريق الفلاح والصبر والمابرة إنه ولي ذلك والقادر عليه

اخي ناصر.....واخوتي جميع من علقوا على هذا الموضوع
انصح الجميع بالمشي حتى يشعرون انهم قد تناسوا الغضب
هي مجربي صدقوني انا كنت اغضب وعلج نفسي بهذه الطريقه
شكرا للجميع ................تحياتي الحارة لكم اخوتي الكرام

اشكرك على هذا الموضوع الرائع